杠铃平卧推举的动作过程与保护方法

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　　如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！一路发发发图库。 如果你想聪明，跑步吧！哑铃平卧推举主要练习的是胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等肌群，在这里我根据赛普健身学院院长林怀慎做出的动作指导图来系统讲解一下哑铃平卧推举的正确方法，希望对广大健身爱好者有用。

　　起始动作：两手各握一哑铃，拳眼相对，屈臂放在两肩外侧，使哑铃处于肘关节的垂直线

　　错误动作：直线推举是错误的，这也是很多人容易犯的错误，推直线的话，管家婆一句话赢大钱香港资料论坛。发力点是不一样的。